Les bénéfices de la sophrologie renforcés au contact de l'eau
Qu'est-ce que l'AGUASOFRO ?
L’aguasofro est une méthode qui permet de pratiquer la sophrologie en milieu aquatique. Cette méthode a été créée par Véronique-Sophie RIOT-GOUET, Sophrologue praticienne et maître-nageur sauveteur depuis de nombreuses années.
Le cheminement des séances est le même qu’en cabinet tout en étant adapté à la pratique en piscine.
L’Aguasofro se pratique dans une eau chauffée entre 32 et 34 degrés idéalement (au minimum 29 degrés), pour faciliter le relâchement musculaire et le lâcher prise physique et psychique.
lES Bénefices de l'aguasofro
Le corps en apesanteur dans l’eau, les sensations de légèreté, de liberté de mouvements, de détente corporelle et psychique sont démultipliées.
Dans cette alliance avec l’eau, vous prenez ainsi conscience de toutes les sensations ressenties, de votre présence corporelle dans l’instant, de votre équilibre et de votre schéma corporel vécu (votre corps en train de vivre des sensations nouvelles grâce à ce contact de l’eau, tout en douceur).
Grâce aux exercices de stimulations corporelles douces, vous renforcez votre relâchement musculaire et évacuez toutes les tensions accumulées tant au niveau physique que psychique.
L’eau favorise cette alliance du corps et de l’esprit qui est au coeur même des fondements de la sophrologie.
les 2 types de séances
Aguasofrozen
relaxation par la sophrologie
Les séances Aguasofrozen sont orientées vers la détente corporelle et psychique par la sophrologie aquatique.
Détente, libération des tensions musculaires, ressourcement, déconnexion, lâcher prise pour encore mieux prendre conscience de votre corps, trouver ou retrouver une harmonie corps / esprit.
Durée de séance : 1 heure
En groupe (maximum 10 personnes) ou en individuel (possibilité de forfaits)
Il n’y a pas de suivi particulier en Aguasofrozen. Vous pouvez à la fois vous intégrer à un groupe, ou bien pratiquer les séances de façon ponctuelle, lorsque vous ressentirez le besoin de déconnecter, de vous accorder du temps pour vous, retrouver plus de détente physique et psychique.
Aguasofro
protocole complet de sophrologie
suivi sur plusieurs séances
Pour les personnes qui souhaitent un travail plus en profondeur de développement personnel.
Ces séances d’Aguasofro, tout comme en cabinet, nécessite un suivi sur plusieurs séances avec une progression et un objectif bien précis à chaque séance.
Exemples d’objectif en séances Aguasofro :
– Apprendre à gérer son stress et ses émotions
– Renforcer sa confiance en soi
– Apaiser les sensations de douleur
– Se réconcilier avec son corps
– Vivre son corps pendant la grossesse
– Reconnecter son corps et son mental
– Se reconnecter à ses valeurs et les faire respecter
Durée de chaque séance : 1 heure
En groupe (maximum 5 personnes) ou en individuel.
les lieux d'intervention
– En piscines privées (gîtes compris) ou municipales (accompagnement au mieux-être et développement personnel)
– En SPA ou centres aquatiques (hôtels, camping … )
– En cabinet de kinésithérapie, balnéothérapie (en complément de séances de rééducation), centre anti-douleur