Face au stress qui peut devenir un vrai poids dans notre quotidien, nous pouvons nous sentir parfois démunis pour apaiser les troubles associés, qu’ils se manifestent sous une forme physique et/ou psychique : fatigue voire épuisement, tensions corporelles, irritabilité, perte de confiance voire d’estime de soi…
A travers des techniques simples, la sophrologie permet d’apaiser le mental grâce à des exercices tournés vers le corps. Apprendre à lacher prise petit à petit grâce à la respiration, l’ancrage et la présence du corps dans l’instant présent, mais aussi libérer tout ce poids à l’intérieur, pour laisser la place à des ressources positives présentes en chacun de nous.

La sophrologie va agir sur le renforcement des capacités et des ressources intérieures pour mettre en conscience tout ce dont nous sommes capables. Apprendre à s’écouter, accueillir toutes les émotions présentes et ressenties, pour pouvoir petit à petit poser un regard bienveillant sur soi-même. Tout cela contribue au renforcement de la confiance en soi, quels que soient le contexte et les situations rencontrées. 

Difficultés à l’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, le sommeil peut parfois considérablement dégrader la qualité de vie : fatigue, anxiété, ruminations… 
La sophrologie peut aider à retrouver plus de sérénité, de calme, d’apaisement pour une meilleure qualité de sommeil et qualité de vie en général.

Que ce soit pour une préparation aux examens ou à d’autres événements personnels ou professionnels, la sophrologie permet d’aborder l’événement en question avec plus de sérénité, de renforcer les capacités de concentration et de mémorisation, et de dynamiser tout le potentiel positif en soi.