Les séances se déroulent dans un cadre d’écoute, de bienveillance et de confidentialité.
Elles peuvent s’effectuer à mon cabinet à Laval, à votre domicile (dans un rayon de 20kms autour de Laval) ou au sein de votre entreprise en Mayenne.
les 3 temps de la séance
et d'écoute
En individuel :
La première séance est consacrée à l’écoute de votre problématique pour poser le cadre d’accompagnement en fonction de vos besoins. Les séances suivantes commenceront toujours par un temps d’écoute et d’échange en prenant en compte votre état émotionnel et corporel du moment pour adapter au mieux le suivi.
En collectif :
De la même manière, un temps d’accueil et d’échange est prévu au début de chaque séance, il sera cependant réduit par rapport aux séances individuelles. Ce temps d’échange a lieu dans la bienveillance de chaque participant, afin de garantir un climat de confiance.
En individuel comme en collectif, je vous expliquerai à cette étape le déroulé de la pratique.
La pratique se déroule en tenue habituelle, en position assise ou debout selon les techniques utilisées, les yeux fermés ou non selon votre choix.
Vous êtes libres d’adapter les exercices proposés selon vos possibilités et votre état du moment, vos ressentis.
La sophrologie visant l’autonomie dans la pratique, ces exercices pourront être enregistrés pour que vous puissiez vous entrainer avec plus de facilité entre les séances.
En effet, la répétition des pratiques va favoriser l’intégration et le lâcher prise.
APRES LA PRATIQUE
Après la pratique, je vous laisserai un temps pour noter et/ou exprimer librement à l’oral vos ressentis.
Ces ressentis peuvent aussi être exprimés sous forme de dessins (notamment pour les enfants) ou peut-être par un mot si vous ne souhaitez pas vous exprimez plus longuement.
Poser des mots ou un dessin sur ses ressentis corporels et émotionnels permet d’intégrer encore plus profondément ce qui vient d’être vécu.
Il ne s’agit en aucun cas d’analyser ce qui est exprimé mais d’en prendre conscience.
Ce dernier temps de la séance sera également le moment pour répondre à vos éventuelles questions sur la pratique en elle-même afin de pouvoir vous entrainer entre chaque séance avec plus de facilité.
Précisions : les séances de sophrologie se déroulent dans votre tenue du jour. Il n’y a aucun contact physique.
Vivre l’instant présent et s’autoriser à lâcher prise pour être chaque jour un peu plus en harmonie avec soi
